Herzlich willkommen!
Als ausgebildeter Berater für hochsensible Menschen IFHS, Therapeut «creative-healing»®, Sozialarbeiter HF und dank mehr als 20 Jahren Erfahrung in der Schulsozialarbeit verfüge ich über einen reichen Erfahrungsschatzes.
Ich berate, coache und unterstütze sowohl Privatpersonen (Erwachsene und Kinder/Jugendliche) als auch Fachpersonen (z.B. aus Schule und Medizin). Zudem teile ich meine Expertise als Referent und Dozent (u.a. an der PH Luzern).
Sie wissen nicht, wo Ihr Weg hinführen soll? Oder Sie kennen Ihr Ziel, wissen aber nicht, wie Sie es erreichen können? Sie wünschen sich jemanden, der Ihnen zuhört, Sie versteht und Sie ermutigt, die weiteren Schritte zu gehen? Ich begleite auch in Veränderungsprozessen aller Art.
Gehen Sie IHREN Weg – egal, was andere denken. Wenn Sie auf Ihr Herz hören, kommt es gut.
Philippe Hollenstein
Meine Spezialgebiete
Hochsensibilität kann in der immer reizintensiveren Welt ganz schön herausfordernd sein… Doch sie birgt auch wunderbare Gaben.
Ich begleite Erwachsene, aber auch Kinder und Jugendliche sowie Bezugspersonen von hochsensiblen Menschen (z.B. Eltern, Partner) dabei, Hochsensibilität zu erkennen, ihre positiven Seiten zu entdecken und den Herausforderungen wirkungsvoll zu begegnen.
Wo wollen Sie hin?
Etwas fehlt in Ihrer aktuellen beruflichen oder privaten Situation – oder auch grad einiges. Vielleicht ist das Fehlende gar nicht wirklich fassbar…
Sie sind nicht (sinn-)erfüllt… irgendwie unzufrieden. Etwas zieht an Ihnen – doch wohin genau?
Lassen Sie sich auf das Ungewisse ein. Ich begleite Sie auf dem Weg zu Ihrer Berufung.
Weitere mögliche Themen
Was soll sich wandeln?
Unser Leben entwickelt sich, ob wir das merken oder nicht. Gewisse Themen kehren immer wieder und scheinen sich nicht zu verändern. Hier können wir ansetzen und die Blockaden umwandeln, transformieren.
Was wollen Sie loslassen?
Ablösung und Trennung begegnen uns in unserem Leben immer wieder. Manchmal im Grossen, oft auch im Kleinen.
Eine Ablösung und Trennung bewusst und liebevoll zu gestalten, kann für deren Bewältigung hilfreich sein. Gern unterstütze ich Sie in diesem Prozess.
Wem wollen Sie vergeben?
Wir schleppen oft Groll mit uns herum. Dieser behindert uns in unserem Lebensfluss.
Es ist wichtig, uns mit alten Verletzungen auszusöhnen, die wir selbst oder unsere Mitmenschen – oft unsere Nächsten – uns beigebracht haben. Nur so können wir inneren Frieden finden. Hier setzen wir in der Begleitung an.
Lass Sie sich nicht einschnüren!
Viele Ängste und Blockaden entstehen in der Kindheit. Sie legen uns in unsichtbare Ketten und lassen uns nicht frei atmen. Sie hindern uns daran, neu und anders zu denken.
Ich helfe Ihnen dabei, Ihren Ängsten und Blockaden auf den Grund zu gehen, sie zu erkennen und aufzulösen.
Was braucht Ihr inneres Kind?
In unserem Leben merken wir immer wieder, dass sich manchmal das Kind in uns ganz unverhofft und heftig meldet und gehört werden will. Alte Verletzungen zeigen sich. Ich helfe Ihnen, diese zuzulassen und zu Ihrem inneren Kind Sorge zu tragen.
Befreien Sie sich!
Negative Glaubenssätze sind etwas Fieses. Sie sitzen wie ein Knopf im Ohr und melden sich immer dann, wenn wir sie so gar nicht gebrauchen können.
Glaubenssätze wurzeln fast immer tief in der Kindheit. Die negativen unter ihnen aufzulösen und durch neue, positive zu ersetzen, kann sehr befreiend sein. Gern untersütze ich Sie auf diesem Weg.
Was tut Ihnen (sonst noch) gut?
Vielleicht haben Sie schon so viel über sich und Ihre Schwierigkeiten geredet, dass Sie gern einfach mal gar nichts sagen wollen.
In diesem Fall biete ich Ihnen mit Energiearbeit eine andere Ebene an, um Zugang zu Ihren Themen zu finden.
Ich arbeite mit den Energiezentren unseres Körpers (Chakren-Arbeit).
Ein Hoch auf Sensibilität!
Rund 15 bis 20 % aller Menschen sind hochsensibel/hochsensitiv. Sie spüren und verarbeiten innere und äussere Reize tiefer und intensiver als durchschnittlich sensible Menschen.
Ich bin selbst hochsensitiv und weiss genau, dass Hochsensitivität zur Herausforderung werden kann – im Alltag, im Beruf, in Beziehungen, aber auch im Umgang mit sich selbst.
Lust auf Inspiration? Das Kartenset «Ein Hoch auf Sensibilität» bietet Informationen, Übungen und Denkanstösse für den Umgang mit Hochsensibilität.
Herausforderung Schule
Ich berate und begleite sowohl Eltern, Lehr- und andere Fachpersonen, unterstütze und coache aber auch hochsensible Kinder und Jugendliche selbst.
Die Herausforderungen, die die Schule sowohl an hochsensible Kinder und Jugendliche als auch an ihr Umfeld stellt, kenne ich aus erster Hand – und zwar aus allen Blickwinkeln:
- Schulische Perspektive: Ich bringe 20 Jahre Erfahrung in Schulsozialarbeit und somit Verbundenheit mit der Schule und profunde Kenntnisse der Abläufe und des «Innenlebens» von Bildungsinstitutionen mit.
- Fachliche Perspektive: Als Berater für hochsensible/
hochsensitive Menschen IFHS ist die ständige Weiterbildung zum Thema für mich selbstverständlich. Die Begleitung von betroffenen Personen und ihrem Umfeld ist meine Berufung, ich teile mein Wissen auch regelmässig im Rahmen von Weiterbildungen. - Persönliche Perspektive: Ich habe einen Sohn grossgezogen und durch die Schule begleitet, bin selbst hochsensibel und kenne die Herausforderungen für hochsensible Kinder und Jugendliche aus eigener Erfahrung.
Die Verknüpfung aller drei Perspektiven befähigt mich, jederzeit eine neutrale Aussensicht und neue Blickwinkel mit einzubringen. Das schafft Raum für kreative Ansätze, kann verfahrene Situationen auflösen oder einen Anschub für neue Entwicklungen geben.
Für Einzelpersonen: Hochsensible Kinder, ihre Eltern, Lehr- und andere Fachpersonen
Als Schulsozialarbeiter mit mehr als 20 Jahren Erfahrung kenne ich die Herausforderungen, die Schule an hochsensible Kinder und Jugendliche, aber auch ihre Eltern und Lehr- und andere Fachpersonen stellt.
Fehlende Motivation, Über- und Unterforderung, Umgang mit vielen Reizen, mit Druck, Stress – dies sind einige der Themen, die belastend und zermürbend sein können.
Gerne helfe ich Ihnen durch diese anspruchsvolle Zeit und suche mit Ihnen nach kreativen Lösungen. Ich berate und begleite sowohl Eltern, Lehr-und andere Fachpersonen, unterstütze und coache aber auch hochsensible Kinder und Jugendliche selbst.
Für ganze Schulen: Schulleitungen, Lehrkörper, Schulunterstützung
Als externer Berater unterstütze, sensibilisiere und schule ich Lehrpersonen, Fachteams, IF-Lehrpersonen, die Schulsozialarbeit, den schulpsychologischen Dienst oder auch ganze Schulteams.
Gemeinsam mit dem Auftraggeber passe ich die Inhalte und Ziele massgeschneidert auf die individuellen Bedürfnisse an und suche im individuellen Fall nach Veränderungen und Lösungen. Dies kann mittels spezifischer einer Fallbesprechung, Prozessbegleitung oder im Rahmen der Schulentwicklung geschehen, aber auch in Form eines Einzel- oder Gruppencoachings, einer Beratung oder Fachweiterbildung.
Innere Kündigung: (K-)ein Weg zurück?
Die langjährige Mitarbeiterin Sarah W. (42) hat häufig schlechte Laune, macht nur noch «Dienst nach Vorschrift» und hat öfter Absenzen. Ihre mangelnde Motivation beeinträchtigt das Team. Kreativität und Produktivität nehmen ab, und Sarah scheint weniger gut ins Team integriert. Die direkten und indirekten betriebswirtschaftlichen Folgen sind immens.
Sie fragen sich: Hat Sarah schon innerlich gekündigt? Ist eine Kündigung unvermeidlich – oder lässt sich die Situation wieder hinbiegen?
Der Lernende Tim L. (16) kommt wiederholt zu spät. Er lässt an Motivation vermissen, fehlt auffallend häufig und wirkt oft müde. An Beruf und Schule scheint er kaum mehr Freude zu haben. Er zieht sich zurück, ist wortkarg. Etwas scheint ihn zu bedrücken.
Sie fragen sich: Ist das in diesem Alter «einfach normal»? Kann ich Tim (wieder) für den Beruf begeistern – oder droht ein Lehrabbruch?
Als Vorgesetzte/-r sind Sie mit Szenarien wie diesen wohl bestens vertraut. Dann kennen Sie das Dilemma: Sie müssen betriebswirtschaftlich denken, gleichzeitig machen Sie sich Sorgen um die Gesundheit ihrer Mitarbeitenden und wollen Ihre soziale Verantwortung wahrnehmen.
Eine Kündigung oder ein Lehrabbruch ist somit meist der letzte Ausweg – zumal sie nicht nur alle Beteiligten belastet, sondern weil jeder Mitarbeiterwechsel mit enormen Kosten verbunden ist. Doch muss es wirklich so weit kommen?
Als Berater und Coach mit langjähriger Erfahrung begleite ich regelmässig Menschen, die an Motivation verloren haben oder zum Teil beträchtliche Krankheitsausfälle verzeichnen. Die Praxis zeigt, dass sich die Situation oft entspannen oder gar lösen lässt, wenn man nicht nur auf die «Symptome» achtet, sondern sorgfältig ergründet, wo der Schuh wirklich drückt.
Im besten Fall kann der/die betroffene Mitarbeitende wieder Freude an der beruflichen Tätigkeit erlangen, und eine Kündigung mit anschliessendem kosten- und zeitintensiven Rekrutierungsprozess lässt sich vermeiden.
Als externer Begleiter unterstütze ich Sie gern mit fallspezifischem Krisencoaching – und bin auch für Sie und Ihre Mitarbeitenden da, wenn die Wege sich trotz aller Bemühungen trennen.
Ihre aktuellen Herausforderungen
- Sie machen sich Sorgen um die Gesundheit eines Mitarbeitenden, finden bei ihm jedoch kein Gehör
- Sie sind mit der Arbeitsleistung nicht zufrieden und wünschen eine Veränderung
- Sie überlegen sich eine Kündigung, im Falle einer positiven Veränderung würden Sie jedoch davon absehen
- Sie müssen oder wollen eine Kündigung definitiv aussprechen und möchten in diesem Prozess als Vorgesetzter beraten und begleitet werden
- Sie wollen dem zu kündigenden Mitarbeitenden die Chance geben, mithilfe eines Coaching frühzeitig eine neue Stelle zu finden und sich nachhaltig wieder in den Arbeitsprozess einzufügen
Hier kann ich unterstützen
Analyse
- Ursachen für mangelnde Leistungsfähigkeit und/oder Leistungsbereitschaft identifizieren
- Motivierende und demotivierende Faktoren, Widerstände
- Leistungsanalyse, Stärken-/Schwächenanalyse
- Teamdynamiken und Kommunikation
- Mentale Gesundheit, Sinnorientierung
- Besonderes Augenmerk auf neurodivergente Mitarbeitende und ihre Bedürfnisse und Stärken
- Kündigen: ja oder nein?
Arbeitsplatzerhaltung
- Innere Kündigung: (k-)ein Weg zurück?
- Mitarbeitende stärken, neu committen und motivieren
- Optionale und zwingende Veränderungen: Verbindliche Absprachen und Zukunftsklärung
- Verhinderung von Lehrabbrüchen
Kündigung
- Zukunftsklärung
- Unterstützung in Kündigungssituationen
Unsere nächsten Schritte
- Im Rahmen eines kostenlosen Erstgesprächs klären wir gemeinsam Ihre Bedürfnisse und Ziele und entscheiden, ob es zu einer Zusammenarbeit kommt.
- Sie entscheiden, wer gecoacht wird: Sie als Arbeit-geber/-in oder Vorgesetzte/-r, der betreffende Mitarbeitende – oder beide. Im Fall des Arbeitnehmen-den erfolgt zu Beginn der Begleitung immer eine Bereitschaftsklärung.
- In gegenseitiger Absprache legen wir Inhalte, Ziele sowie zeitlichen Horizont fest. Diese Eckdaten werden in einer schriftlichen Vereinbarung festgehalten.
Konditionen
- Erstgespräch bis Erstellen der Vereinbarung: kostenlos
- Coachingsitzungen, Zwischengespräche, Abschlussgespräch, Nachgespräche: CHF 150.00/Std.
- Vor- und Nachbereitung je Termin: pauschal CHF 40.00
- Anfahrtsspesen: CHF 1.50/km
Package
Erstgespräch, 10 Coachingsitzungen, 1 Zwischen-, 1 Abschluss- und 1 Nachgespräch à 60 Minuten:
CHF 2’150.00 statt 2’470.00 (inkl. Vor- und Nachbereitung der Termine, exkl. Anfahrtsspesen)
Was immer am besten passt
Bevor wir starten…
Unsere gemeinsame Arbeit ersetzt keine angezeigte oder bestehende Psychotherapie oder ärztliche Behandlung.
Mein Angebot richtet sich an Menschen jeden Alters und ist unabhängig von Geschlecht, politischer oder religiöser Haltung oder sexueller Orientierung: Jede und jeder soll sich wohl und gut begleitet fühlen.
Welches Angebot ist das richtige?
Wünschen Sie sich vor allem Gespräche? Möchten Sie von den Schwierigkeiten erzählen, in denen Sie gerade stecken und sind Sie ein kommunikativer Mensch? Dann werden Sie fürs Erste am ehesten ein Coaching wählen.
Möchten Sie ein Thema, das immer wieder im Leben auftaucht, endlich abschliessen? Dann sind Sie beim Angebot der Transformation sicher richtig.
Finden Sie den Zugang zu den eigenen Themen eher über den Körper als über die (verbale) Sprache? Dann werden Sie eher mein Angebot der Energiearbeit wählen (wobei auch das Gespräch selbst schon eine Form der Energiearbeit ist).
Vielleicht wissen Sie auch nicht, welches für Sie die passende Form ist? Dann lassen Sie es uns gemeinsam herausfinden.
Was besprechen wir vor dem ersten Termin?
Vor dem ersten Termin frage ich nach den Themen, die Sie beschäftigen und die verändert werden sollen. Wir legen gemeinsam fest, welche Themen bearbeitet werden sollen. Danach entscheiden wir über die Form der Arbeit.
Ebenfalls vor dem ersten Termin sprechen wir ab, wo dieser stattfinden soll. Das kann überall dort sein, wo Sie sich am wohlsten fühlen: in meinem hell und freundlich eingerichteten Praxisraum direkt beim Bahnhof Luzern, bei Ihnen zu Hause oder draussen in der Natur.
Welche Arbeit leistet der Klient?
Ein Coaching, eine Beratung oder Begleitung ist immer gemeinsame Arbeit. Und die endet nie einfach, wenn der Termin vorüber ist. Es ist deshalb gut möglich, dass ich Ihnen eine Aufgabe mit nach Hause gebe. Dies kann eine Beobachtungs- oder konkrete Handlungsaufgabe sein. Diese soll aber natürlich nur ausgeführt werden, wenn Sie sich dazu in der Lage fühlen.
Tarife
Wo nicht anders angegeben, gelten folgende Ansätze:
Beratung, Begleitung, Coaching
(persönlich, telefonisch, via Zoom oder per Mail/WhatsApp etc.)
Einzelpersonen: CHF 150.00/
Paare/
Administration/Beisitz
Zusätzliche in Auftrag gegebene administrative Arbeiten, Teilnahme an resp. Beisitz bei Gesprächen mit Dritten (z.B. Standortbestimmungen):
CHF 100.00/Stunde
Sozialtarif
Es ist mir ein Anliegen, dass auch Menschen mit begrenzten finanziellen Mitteln Unterstützung erhalten können. Nach Absprache ist daher ein Sozialtarif möglich. Wer sich mehr leisten kann, ist herzlich eingeladen, freiwillig einen höheren Solidaritätsansatz zu bezahlen. Dieser Überschuss kommt den Menschen mit Sozialtarif zugute.
In der Regel werden die Kosten leider nicht von der Krankenkasse übernommen.
Konditionen
Der Ausgleich erfolgt direkt nach dem Termin in bar/via Twint oder per Rechnung (zahlbar innert 30 Tagen).
Die vereinbarte Zeit reserviere ich mir exklusiv für Sie. Termine, die weniger als 24 Stunden vor Beginn abgesagt werden, muss ich daher zu 100 % verrechnen.
Für Hausbesuche oder Begleitungen am Ort Ihrer Wahl verrechne für die Anfahrt CHF 1.50/km (inkl. Zeitaufwand und Fahrtkosten; ab Firmenstandort Büttenenhalde, 6006 Luzern).
Termine
Individuelle Termine
Coaching, Beratung, Begleitung
Ob Einzel-, Paar- oder Familiencoachings, ob in meinem Praxisraum, via Zoom oder am Ort Ihrer Wahl: Termin, Ort und Rahmen unseres ersten Termins vereinbaren wir individuell und nach gemeinsamer Absprache. Melden Sie sich gern bei mir für eine Terminvereinbarung.
Weiterbildung/Kurse/Vorträge
Ob vor Ort oder via Zoom: Ich biete sowohl fachliche Weiterbildungen (z.B. für Schulfachpersonen, Therapeuten, Ärzte etc.) als auch Kurse für Privatpersonen an.
Aktuelle Termine
Auf Anfrage führe ich für Schulen und Unternehmen auf deren spezifischen Bedürfnisse massgeschneiderte Schulungen durch. Auch Vorträge zum Thema «Hochsensibilität» sind buchbar. Gern beantworte ich entsprechende Anfragen individuell.
Gruppenangebote zum Thema «Hochsensibilität»
Gern biete ich einen fachlich begleiteten Raum für gegenseitigen Austausch:
- Gruppen für Direktbetroffene
- Gruppen für Angehörige
- Gruppen für Kinder und Jugendliche
- Gruppen für Eltern
Zum «Reinschnuppern» ins Thema eignet sich der monatliche «Stamm Hochsensibilität».
Grüezi, ich bin Philippe Hollenstein
Persönliches & Qualifikationen
Ich bin im Baselbiet aufgewachsen, seit vielen Jahren in Luzern wohnhaft und Vater eines erwachsenen Sohnes. Nach der Matura absolvierte ich die Ausbildung zum Sozialarbeiter und war mehrere Jahre im Sozialbereich tätig. Anschliessend sammelte ich 20 Jahre Erfahrung als Schulsozialarbeiter an der Volksschule.
Ich gehe mit offenen Augen und Ohren durchs Leben und bilde mich laufend weiter, insbesondere auf dem Gebiet der medialen und Energiearbeit, aber auch im Bereich Hochsensibilität.
- ausgebildeter Berater für hochsensible/
hochsensitive Menschen IFHS - Therapeut «creative-healing»®
- Sozialarbeiter FH
- 20 Jahre Erfahrung in Schulsozialarbeit/Schulwesen
Philosophie & Arbeitsweise
Durch eigene Lebenserfahrungen und meine berufliche Arbeit im Kinder- und Jugendbereich, der Sozialen Arbeit und im Bildungsbereich sehe ich immer wieder Menschen, die durch äussere und innere Einflüsse eingeschränkt sind. Diese Blockaden zu verkleinern oder gar aufzulösen, liegt mir sehr am Herzen.
Viele Menschen sind auf der Suche, kennen aber Ihre Ziele (noch) nicht – oder nicht mehr. Sie fühlen sich halt-, mut- und orientierungslos. Da möchte ich ansetzen und dabei helfen, neue Orientierung, Sinn und Ziele zu finden.
Dabei denke ich gern kreativ – denn nicht immer ist die logischste Lösung die richtige für den Klienten, die Klientin…
Je nach Wunsch und Offenheit lasse ich meine medial-spirituellen Fähigkeiten und Energiearbeit in meine Arbeit einfliessen.
Postadresse & Kontakt
Hollenstein Coaching
Philippe Hollenstein
Büttenenhalde 55 C
6006 Luzern
Tel. 076 368 06 24
Mail
Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme! Übrigens: wenn sich das «Du» besser anfühlt, so stimmt das für mich auch!
Praxisraum
Centrum Praxis Luzern
Kauffmannweg 24
6003 Luzern
5 Gehminuten ab Bahnhof Luzern. Ein kostenloser Besucherparkplatz befindet sich direkt hinter dem Haus, weitere (gebührenpflichtige) Parkplätze in unmittelbarer Umgebung (z.B. Parkhaus Hirzenmatt).
Rückmeldungen zu meiner Arbeit
«Dank dem Austausch in der Gruppe ‹Hochsensibilität› konnte ich mein Wesen und meine Bedürfnisse besser akzeptieren. Die Treffen waren für mich eine Insel voller Gleichgesinnter, und ich fühlte mich sehr wohl.Philippe ist ein sympathischer Mensch und begleitet einfühlsam und achtsam.»
«Wenn das Einkaufen für Hochsensible zur Überforderung wird, braucht es Unterstützung. Diese habe ich in der fachbegleiteten Gruppe gefunden. Zusammen haben wir alltägliche Themen erarbeitet und konnten uns gegenseitig Strategien und Lösungen aufzeigen.»
«Von HSP zu HSP über meinen ebenfalls hochsensiblen Sohn Niclas (8) zu sprechen, war für mich als Mami extrem wertvoll. Von der ersten Minute an fühlte ich mich von Philippe verstanden, ich kann mich den alltäglichen Herausforderungen nun deutlich besser stellen. Auch wenn Niclas bei keinem Zoom-Meeting persönlich dabei war: Das Coaching hat auch ihn sehr gestärkt.»
«Das Coaching bei Philippe hat zu einigen Aha-Erlebnissen geführt. Ich habe viel über mich und das Thema Hochsensibilität gelernt.
Im Bereich Beruf/Berufung konnte ich zusammen mit Philippe eine für mich wichtige Auslegeordnung machen. Ich habe viel über mich selbst gelernt und weiss jetzt, welche Fragen ich mir stellen kann und warum mir nicht alle Aufgaben gleich liegen.»
«Danke für das tolle Kartenset!
Meine Tochter hat mega Freude und sieht sich die Karten jeden Tag an. Sie sagt: ‹Mami, die Karten passen super zu mir. Genau so geht’s mir!’»
«Philippe hat eine schnelle Auffassungsgabe und verarbeitet Informationen tief und vernetzt. So stellt er im richtigen Moment die richtige Frage.»
«Als ich mich in einer völlig neuen Lebenssituation befand, hat Philippe mir sehr geholfen. Er hält einen Raum, in dem ich einfach mal alles loswerden und mit seiner Hilfe neu bewerten kann. Er macht Mut, sich mit seinen Eigenschaften zu zeigen und auf andere Menschen zuzugehen. Philippe hat mir gezeigt, wie das erst Fremde und vermeintlich Ungute in mir zu mir gehört, dass es wertvoll ist und grossartig.
Dank Philippe bin ich ein grosses Stück weitergekommen. Mit seiner Hilfe kann ich wachsen und komme erst jetzt wirklich zur Geltung.»
«Philippe hat mich in der Beratung mit seiner empathischen Haltung und seinem grossen Fachwissen über Hypersensibilität gut in meinen Bedürfnissen erkannt. Die Gespräche waren angenehm und anregend und ich fühlte mich aufgehoben und immer gut begleitet. Da wir denselben Beruf ausüben, schätzte ich seinen Realitätsbezug und die Ideen, die er kreiert.
Die gemeinsam erarbeiteten Handlungsschritte helfen mir bei der Stellensuche und bei meiner zukünftigen Arbeitsorganisation. Ich kann Phlippe als kompetenten Berater wärmstens weiterempfehlen.»